Как похудеть за 30 дней

By:Anirkof

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descrição

Você está convidado a fazer um curso de 30 dias para perder os quilos extras e obter um corpo bonito. Você aprende a perder peso em 30 dias, realizando exercícios difíceis. Você precisa fazer todos os dias, mas haverá intervalos, são dias: 4, 8, 12, 16 e 28. Hoje em dia você pode relaxar. E não se esqueça de escolher por si mesmo uma "dieta de fitness" durante a aula para obter o melhor resultado. Na aplicação, existem várias dietas de fitness, você definitivamente vai encontrar uma dieta adequada. Para começar o exercício, selecione o dia das aulas na aplicação, faça os exercícios e confira o feito. Depois disso, o número do dia ficará verde. Todos os dias a carga aumentará gradualmente.
Para exercícios são utilizados 5 exercícios:
1. Exercício nas nádegas
2. Exercícios Cintura (da esquerda para a direita)
3. Voe para baixo (deitado)
4. agachamento
5. Pressione
Você não precisa visitar a sala de fitness, porque esses exercícios para perda de peso podem ser feitos em casa. Um plano de aula por 30 dias permite que você aumente gradualmente a intensidade do treinamento, levando em consideração as características do corpo, de modo que será fácil para você manter esse plano durante a aula. Além disso, você pode, bombear a imprensa, pernas, fortalecer os quadris e apertar as nádegas e perder peso sem prejudicar a saúde e obter uma figura bonita.

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