How to Overcome Anxiety

By:Matanopp

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Categoria: saúde fitness

Data de publicação: Oct 21, 2019

Última versão: 1.0

Tamanho do arquivo: 28M

Preço: Livre

Requisitos: 4.4 and up

Transferências: 5

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Embora seja normal ficar nervoso com um evento importante ou uma mudança de vida, cerca de 40 milhões de americanos vivem com um transtorno de ansiedade, que é mais do que uma preocupação ou medo ocasional. Os transtornos de ansiedade podem variar de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), que é uma preocupação intensa que você não pode controlar, a transtorno do pânico - episódios repentinos de medo, juntamente com palpitações cardíacas, tremores, tremores ou sudorese.

Para aqueles com transtorno de ansiedade, é importante procurar estratégias que possam ajudar a gerenciar ou reduzir a ansiedade a longo prazo, como terapia de conversação ou medicação. Mas todos podem se beneficiar de outras maneiras de reduzir o estresse e a ansiedade com mudanças no estilo de vida, como comer uma dieta bem equilibrada, limitar o álcool e a cafeína e reservar um tempo para si mesmo.

Além disso, existem etapas que você pode tomar no momento em que a ansiedade começa a se firmar. Experimente estas 10 sugestões apoiadas por especialistas neste aplicativo para relaxar sua mente e ajudá-lo a recuperar o controle de seus pensamentos.

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